השתלת שיער FUE, DHI או שילוב שלהן היא הליך עדין שבו אלפי זקיקים חדשים מחפשים “בית” חדש בקרקפת. במשך כ־30 יום הם מחוברים רק לכלי דם זעירים; כל לחץ, חיכוך, חום, רעלן או זיהום עלול לשבש את אספקת הדם ולהפיל שתלים יקרים. להלן רשימת “האסור בהחלט” לפי ציר הזמן, בתוספת הסבר פיזיולוגי, טיפים מעשיים ומפת הדרכה עד חודש רביעי.
0–3 ימים: “שלב הקרום”
| אסור | למה? | מתי חוזרים לשגרה? |
|---|---|---|
| לגעת, לגרד, לשפשף | גלדים מגנים על הזקיקים; שפשוף עצבני עלול לעקור אותם (“dislodgement”). | מגע עדין מאוד רק אחרי יום 3, כשהגלדים מתקשים. |
| חפיפה בזרם לחץ | זרם מקלחת חזק מפעיל כוח גזירה על השתלים. | לשטוף בכוס מים פושרים עד יום 7. |
| אלכוהול ועישון | ניקוטין ואתנול מכווצים כלי דם ומאטים ריפוי. | להימנע לפחות שבועיים. |
| כובעים וקסדות | לחץ וחיכוך משבשים זרימת דם. | כובע רפוי בלבד החל מיום 4. |
| שינה שטוחה | גורמת לבצקת במצח ולדימום מיקרוסקופי. | לישון זקופים – 30–45° – חמישה לילות. |
4–7 ימים: “ריפוי ראשוני”
-
אין פעילות גופנית מאומצת – דופק גבוה ולחץ דם מקומי עלולים לפתוח קרומים ולגרום דימום תת-עורי. הסתפקו בהליכה איטית.
-
אין שמש ישירה – עור מגורה נוטה להיפרפיגמנטציה, ו-UV מחליש קולגן נאו-פורם. כובע רחב שוליים או צל מלא הכרחיים.
-
לא לצבוע, להבהיר או להשתמש בג’ל/ווקס – חומרים כימיים ואלכוהוליים מגרים את הקרקפת ומחלישים זקיקים.
שבוע 2–4: “Shock Loss & התבססות הזקיק”
| אסור | סיכון | חזרה לשגרה |
|---|---|---|
| שחייה בים או בריכה | כלור, מלח וחיידקי ים → Folliculitis | בדרך-כלל אחרי שבוע 4–6. |
| סאונה, ג’קוזי, חום ישיר ממייבש | חום קיצוני מרחיב כלי דם, מגביר בצקת ושבירת גלדים. | המתינו 6–8 שבועות. |
| אימוני כוח וריצה | קפיצות לחץ דם קוטעות קפילרות זעירות. | אימון קל ביום 14; משקולות כבדים יום 28. |
| צעיפי ראש/כובעי צמר הדוקים | חיכוך + הזעה = שילוב גרוע לגלדים. | כובע רפוי בלבד עד תום חודש. |
בשלב זה ייתכן “Shock Loss” נשירה זמנית של זקיקים שהושתלו. אל תיבהלו; הם נכנסים למנוחה ויחזרו לצמוח מחודש שלישי והלאה.
חודש 1–4: “צמיחה מוקדמת ושימור”
-
המשך הגבלת עישון ואלכוהול – מחקרים בכירורגיה פלסטית מצאו עלייה של פי 2–3 בזיהומים בקרקפת אצל מעשנים. מומלץ להימנע לגמרי, או לפחות עד סוף חודש שני.
-
הגנה משמש – גם אחרי שהגלדים נשרו, הקרקפת דקה ורגישה. השתמשו ב-SPF 30+ או בכובע רחב שוליים עד חודש רביעי.
-
חידוש תסרוקות – ניתן לגזור במספריים עדינות. מכונת תספורת בדרגת 4+ מותרת רק לאחר אישור הרופא, לרוב אחרי שבוע 6–8.
-
חזרה לשגרה ספורטיבית מלאה – רוב המטופלים שבים לפעילות בעצימות גבוהה אחרי חודש, בכפוף להערכת הרופא.
-
ביקורות ומעקב – קבעו פגישות ב-Day 10, חודש, חצי שנה ושנה. גילוי מוקדם של דלקת או ציסטה מציל זקיקים.
הסיכונים בכל חריגה מההוראות
-
עקירת שתלים – מגע פיזי, גרד או זרם מים חזק עוקרים זקיקים טרם התחברותם לקפילרות.
-
בצקת ושטפי דם – שינה שטוחה או ספורט מאומץ מגדילים לחץ דם מקומי, גורמים לנפיחות ומאטים ריפוי.
-
זיהום – בריכה, ים, זיעה מוגברת ומוצרי שיער כימיים מעלים עומס בקטריאלי ומעודדים Folliculitis.
-
היפרפיגמנטציה – חשיפה מוקדמת לשמש יוצרת כתמי צבע סביב השתלים.
-
חוסר חמצון – ניקוטין וחום ישיר מכווצים כלי דם; הזקיקים עלולים “להיחנק”.
שאלות נפוצות (FAQ)
| שאלה | תשובה |
|---|---|
| מתי אפשר לחפוף כרגיל במקלחת? | אחרי יום 10, כשהגלדים נשרו לגמרי. |
| מתי מותר לחזור לחדר הכושר? | אימוני אירובי קלים ביום 14; משקולות כבדים ביום 28. |
| האם כובע בייסבול רפוי בטוח? | כן, החל מיום 7 אם אינו מפעיל לחץ ישיר. |
| שחייה או ג’קוזי? | אחרי שבוע 4–6, ברשות הרופא. |
| עישון “חברתי” בסוף שבוע? | רצוי להפסיק לגמרי; לכל הפחות להימנע חודש לפני ואחרי. |
סיכום – משמעת זמנית, תוצאה קבועה
החודש הראשון הוא “חלון הזהב” להשרשת הזקיקים. כל חיכוך, חום, רעלן או לחץ מחלישים את אספקת הדם ועלולים לגרום לכישלון נקודתי או מערכתי. הקפדה על הכללים – החל משינה בזווית, היגיינה עדינה והימנעות ממאמץ ועד הפסקת עישון, הפחתת אלכוהול והגנה משמש – תבטיח שהשיער החדש יצמח בצפיפות מרבית וילווה אתכם לאורך שנים. זכרו: ההגבלות זמניות, אבל התוצאה קו שיער טבעי וביטחון עצמי נשארת.
